高密度脂蛋白是怎么回事
随着现代人生活水平的提高，人们的膳食结构发生了不同程度的转变。由于膳食不平衡，有些人会出现高密度脂蛋白偏低的症状。
高密度脂蛋白偏低怎么办
这其实是许多中老年人都会出现的问题，提高高密度脂蛋白，可以通过药物及饮食在一定范围上提升，要是没有禁忌的话，还可以服用深海鱼油制剂。
高密度脂蛋白偏低吃什么
高密度脂蛋白偏低吃什么？平时家里做法要选择高品质的植物油，如橄榄油，亚麻籽油，花生油等.一定避免动物油.饮食要清淡，多吃蔬菜水果，每天可以吃少量的坚果，如大杏仁，核桃等;要每天坚持运动。戒烟限酒，多饮水，大量吸烟和饮酒，可使血液黏稠度增高.早晨起床后和晚上就寝前，喝一大杯白开水，可降低血液黏稠度.平时还可多喝茶，喝茶不仅能补充水分，稀释血液，还可降低血脂和抗病变.要多吃香菇等蘑菇类食物，海藻类食物，豆类，芝麻.要摄入足够的必需脂肪酸.摄入富含EPA，DHA的油脂，可以补充高品质的深海鱼油.
高密度脂蛋白偏低是怎么回事
高密度脂蛋白低于正常值时，运动胆固醇到达肝脏的能力下降，胆固醇在血管壁沉淀，容易导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。高密度脂蛋白偏低是怎么回事？高密度脂蛋白偏低有的是年龄、吸烟等非疾病一引起的，有的是肝肾等疾病引起的。患者要坚持体育锻炼，散步，慢跑，打太极拳，做健身操等，可加速体内脂肪代谢，降低血脂和血液黏稠度.
高密度脂蛋白偏低主要是平时的生活习惯所造成的，只要在平时多注意一下膳食，多运动，就能预防和缓解这样的症状出现。
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