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高密度脂蛋白是怎么回事

  随着现代人生活水平的提高,人们的膳食结构发生了不同程度的转变。由于膳食不平衡,有些人会出现高密度脂蛋白偏低的症状。
 
  高密度脂蛋白偏低怎么办
 
  这其实是许多中老年人都会出现的问题,提高高密度脂蛋白,可以通过药物及饮食在一定范围上提升,要是没有禁忌的话,还可以服用深海鱼油制剂。
 
  高密度脂蛋白偏低吃什么
 
  高密度脂蛋白偏低吃什么?平时家里做法要选择高品质的植物油,如橄榄油,亚麻籽油,花生油等.一定避免动物油.饮食要清淡,多吃蔬菜水果,每天可以吃少量的坚果,如大杏仁,核桃等;要每天坚持运动。戒烟限酒,多饮水,大量吸烟和饮酒,可使血液黏稠度增高.早晨起床后和晚上就寝前,喝一大杯白开水,可降低血液黏稠度.平时还可多喝茶,喝茶不仅能补充水分,稀释血液,还可降低血脂和抗病变.要多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻.要摄入足够的必需脂肪酸.摄入富含EPA,DHA的油脂,可以补充高品质的深海鱼油.
 
  高密度脂蛋白偏低是怎么回事
 
  高密度脂蛋白低于正常值时,运动胆固醇到达肝脏的能力下降,胆固醇在血管壁沉淀,容易导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。高密度脂蛋白偏低是怎么回事?高密度脂蛋白偏低有的是年龄、吸烟等非疾病一引起的,有的是肝肾等疾病引起的。患者要坚持体育锻炼,散步,慢跑,打太极拳,做健身操等,可加速体内脂肪代谢,降低血脂和血液黏稠度.
 
  高密度脂蛋白偏低主要是平时的生活习惯所造成的,只要在平时多注意一下膳食,多运动,就能预防和缓解这样的症状出现。
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什么是高密度脂蛋白

什么是高密度脂蛋白

高密度脂蛋白(HDL)主要在肝脏和小肠合成,也可来自乳糜微粒(CM)和极低密度脂蛋白(VLDL)的分解产物。机体细胞可以摄取胆固醇,也可释放胆固醇。HDL一方面可以使血浆中的胆固..[阅读全文]

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