重要通知:天津博大医院开设夜间诊疗:17:30-20:30,为您提供专业的诊疗服务。

天津心脑血管疾病医院

当前位置:主页 > 相关疾病 > 后背疼 >

后背疼可以散步缓解

  坐久了、干活累了,后背酸疼难忍,此时不妨多出去散散步。据美国近日报道,以色列最新研究表明,缓解背部疼痛最简单的办法就是坚持散步。
 
  以色列特拉维夫大学医学系的研究人员选取了52名年龄在18岁—65岁、因久坐患慢性背疼的患者,测量他们后背疼痛的程度、行走耐力、肌肉耐力和疼痛对其日常生活的影响程度,并让其中一半的参试者按照临床上常用的典型疗法,进行增强肌肉力量的锻炼,每周2—3次,持续6周;另一半的参试者则散步20分钟,每周2—3次。
 
  随着参试者耐力的增加,锻炼时间逐渐增加到每次40分钟。结果显示,这两组参试者的症状都得到了改善,散步疗法与临床上采用的肌肉训练疗法具有同样的效果。在行动能力方面,试验结束后,散步组的人在规定的6分钟内,可以比试验前多走约80米。
 
  研究者认为,散步可以鼓励患者养成健康的生活习惯,这种低强度的运动还可以降低血压,增强大脑和免疫系统的功能,缓解紧张的情绪等。
 
  如果您还有想要了解的情况,可以点击我们的在线咨询,我们的在线医生会给您详细的解答,或是拨打我们的24小时康复热线,022-85912345了解更多。与医生一对一详解。

后背疼是什么情况

后背疼是什么情况

若你是长期坐办公室的中年人,出现后背酸疼,可能是你有肩周炎,病因主要长期缺乏锻炼造成的。若后右背酸疼,也可能是你的心脏有问题,往往人们容易忽略,这就要去医院检查。..[阅读全文]

  • 心血管疾病专区
  • 脑血管疾病专区
  • 三高疾病诊疗专区
  • 相关疾病诊疗专区

心绞痛 | 心肌梗塞 | 心衰 | 早搏 | 动脉硬化 | 颈动脉硬化 | 心肌缺血 | 心律不齐 | 心律失常 | 冠状动脉硬化 |

脑溢血 | 脑血栓 | 脑中风后遗症 | 颈动脉斑块 | 偏瘫 | 脑供血不足 | 脑腔梗 | 脑缺血 | 脑动脉硬化 | 脑梗塞 |

高血脂 | 血压不稳定 | 甘油三酯症 | 压差大 | 压差小 | 高胆固醇 | 高血糖 | 高血压 | 低血压 | 高密度脂蛋白 |

心慌心悸 | 头晕恶心呕吐 | 四肢乏力 | 失眠多梦 | 健忘 | 胸闷气短 | 后背疼 | 胸口疼 |

版权所有 CopyRight 2006-2015 本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,
本网站图片及商标权属医院所有,未经授权请勿复制及转载.
咨询电话:13212087076
医院地址:天津市河北区宿纬路2号(中山路与宿纬路交口维多利亚大酒店后身)
网站备案:津ICP备16000861号
点击查看:来院路线   网站地图 

津公网安备 12010502100009号