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天津心脑血管疾病医院

心律失常吃什么食物好

心律失常患者睡前一般不宜喝刺激性饮料,如浓茶、咖啡等,建议多吃些香蕉、温牛奶、蜂蜜这类的食物以帮助睡眠,那么,心律失常吃什么食物好?下面就由天津博大医院的徐争会主任为大家介绍一下。
1、香蕉
 
除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
 
2、菊花茶
 
具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是 的天然对抗手段。
 
3、温牛奶
 
含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。
 
4、蜂蜜
 
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
 
5、土豆
 
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
 
6、燕麦片
 
能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
 
7、杏仁
 
它既含有色胺酸,又含有适量的肌肉松弛剂——镁。
 
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预防心律失常 要做好哪几

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