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心律失常吃什么食物好

心律失常患者睡前一般不宜喝刺激性饮料，如浓茶、咖啡等，建议多吃些香蕉、温牛奶、蜂蜜这类的食物以帮助睡眠，那么，心律失常吃什么食物好？下面就由天津博大医院的徐争会主任为大家介绍一下。

1、香蕉

除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

2、菊花茶

具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是的天然对抗手段。

3、温牛奶

含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

4、蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

5、土豆

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

6、燕麦片

能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

7、杏仁

它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。

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