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心脏不好的表现



  俗话说:“养生,先养心。”
  养心是维持脏腑功能、健康运行的基础。
  心脏健康,对于生命的健康,是非常重要的。
  然而,心脏是“非常脆弱”的,许多生活习惯会损害心脏。
  因此心脏健康,日常维护尤为重要。
 
  心脏不好,一般有以下几点表现:
  1、耳鸣、心力衰竭、早期会有不同程度的耳鸣表现。
  2、肩痛,多为左肩、左臂内侧阵发性疼痛,多见于冠心病患者。
  3、疲劳、失眠、疲劳、反应缓慢、焦躁不安、昏昏欲睡或经常在睡眠中醒来。
   4、脉搏快或不规则,感觉紧张,少量活动,脉搏将超过每分钟100次。
  5、心悸、气喘,攀登20秒左右后会恢复正常,否则心功能会变差。
  6、舌头呈蓝色肌腱,伴有惊慌、气短,甚至失眠梦。
  7、在成年人中,有一个“鼻襞的心脏征”。在两个内眼角的中间,有一条横线或绿色的肌腱。

 
  几个小动作,空闲做一做,养护心脏更健康
  1、推手搓臂
  坐,双手笔直,手掌对着胸前,用右手食指,从左手中指末端,沿着手掌中线,到肘窝中点,做25次。
  用右食指,从左小指尖,沿手掌对身体侧第一行至肘窝,做25次;
  换手,用左手推右手,同样方法,推25次。
  2、上举托物
  坐在你的左手在你的右手腕和举起你的双手在你的头在同一时间呼吸。
  当你呼气的时候,用力举起你的双手,比如一个沉重的物体,吸气时放松,然后一次又一次地做1015次。
  向左和右交换,再做一次,动作像以前一样。
  3、转舌护心
  坐下来,闭上眼睛,伸出舌头,然后一次又一次地把舌头收回36次。
  伸展舌头,在嘴的左右两角之间摆动36次,然后用舌头顶部将嘴的上部压平,重复36次。
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呼吸困难、心律失常就是

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